Fit na de Bevalling

 

Slechte conditie? Klachten? Nat na een lachbui? Wil je je oude lijf weer terug?
Na een bevalling kun je lichamelijk behoorlijk uit balans zijn. Vermoeidheid, rug- en bekkenpijn, zwakke bekkenbodem, nek- schouder- of hoofdpijnklachten, slechte conditie of overgewicht kunnen behoorlijk vervelend zijn. Naar de sportschool . . .  hardlopen . . .  buikspieroefeningen . . .  een hele stap . . .

In deze cursus leer je onder begeleiding de bekkenbodemspieren en buik- en rugspieren weer goed te gebruiken en trainen. Ook de basisprincipes van goed bewegen na de bevalling worden geoefend. De oefeningen zijn gebaseerd op allerlei dagelijkse houdingen en bewegingen. Er wordt geoefend in veel verschillende situaties en je krijgt veel praktische tips die je meteen kan toepassen in je dagelijks leven.
Bij normaal verloop kan je vanaf 4 weken na de bevalling starten met de cursus.
 

Doel:
-Herstel van de bekkenbodem- en buik- en rugspieren bevorderen.
-Voorkomen van houding- en bewegingsklachten.
-Behandelen van lichte klachten aan bekken, rug, schouders of nek.
-Lichamelijk voorbereiden op het hervatten van al je dagelijkse activiteiten, werk en sport.
 

Voor wie?
De cursus is geschikt voor alle vrouwen na de bevalling en vooral voor vrouwen die:
-zich voorbereiden op sportieve activiteiten;
-eerder klachten hebben gehad aan bekken, rug, schouders of nek;
-last hebben van lichte incontinentie;
-lichte pijn of zwaar gevoel hebben in of bij de bekkenbodem.
-vrouwen met meer klachten kan geadviseerd worden om eerst individueel gezien te worden om te bepalen of de cursus de juiste plek is voor jou om aan je klachten te werken.
 

Cursusduur:
6 lessen van 1 uur.
 

Kosten:
€ 75,00 per cursus.


Kijk voor actuele datums en tijden hier of op facebook; www.facebook.com/oefentherapieveenendaal